Kraftorientiertes Beckenbodentraining -
Die starke Mitte
(dieser Kurs ist KK-anerkannt, bei der ZPP Zertifiziert)
Der Kurs richtet sich an Mütter mit Baby. Das Einstiegsalter Ihres Säuglings sollte zwischen 2 und 8 Monaten liegen.
Im Kurs werden wir in erster Linie Übungen machen, die den Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt stärken, sowie spezielle Übungen zu Lockerung und Kräftigung des beanspruchten Rückens.
Es ist kein Fitness-Workout! Sie sollen sich nach der Geburt erst wieder langsam an die Bewegung gewöhnen.
| Mittwoch |
11.15 - 12.15 Uhr |
| Kursstart Einheiten |
11.01.2023 10 Einheiten je 60 Min. |
| Anmeldung unter |
anne.stricker@googlemail.com |
140 Euro p.P. für 10x
(bis zu 80% Zuschuss von der Krankenkasse)
Rückenschule
(dieser Kurs ist KK-anerkannt, bei der ZPP Zertifiziert)
Der Kurs richtet sich an Mütter mit Baby. Das Einstiegsalter Ihres Säuglings sollte zwischen 3 und 8 Monaten liegen.
Rückenschmerzen vom vielen Baby tragen und halten?
Dann bist Du in diesem Kurs richtig. :-)
Im Kurs kombinieren wir Übungen aus dem Rückentraining und dem Pilates- und Beckenbodentraining miteinander. Der Rücken wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt, ebenso wie die umliegende Muskulatur. Weiterhin gehen wir auf den Beckenboden ein.
| Freitag |
11.00 - 12.00 Uhr |
| Kursstart Einheiten |
13.01.2023 10 Einheiten je 60 Min. |
| Anmeldung unter |
anne.stricker@googlemail.com |
140 Euro p.P. für 10x -
(bis zu 80% Zuschuss von der Krankenkasse)
Kursinhalte:
| Mittwoch |
13.00 - 14.00 Uhr |
| Einheiten | 10 Einheiten je 60 Min. |
| Kursstart | 11.01.2023 |
130 Euro p.P. für 10x -
Frühbucher bis 20.12.22 zahlen nur 119 Euro.
Der Kurs ist geeignet für Kinder von 2 bis 4 Jahre.
Es erwartet Dich Spiel, Gesang und ein wenig Tanz und natürlich viel Spaß!!!! :-)
Ablauf (Variiert):
Wir beginnen mit einem Begrüßungslied, dann folgt ein Parcour
(balancieren, klettern, springen, uvm.), später machen wir z.B. Spiele,
Tanzen oder Singen.
Außerdem erlernst Du den Umgang mit dem Ball oder z.B. spielerische Vorbereitung zum Seilspringen.
| Donnerstag |
16.15 - 17.00 Uhr der Kurs ist MIT Voranmeldung! |
32€ monatlich
Schnuppermonat für nur 25€ -
Der Kurs ist geeignet für Kinder von 4 bis 6 Jahre.
Kindertanz - Gesang - Spiel
Dich erwartet viel Spaß!
Gemeinsam tanzen wir zu vielen kindgerechten Liedern, singen gemeinsam und lassen Dir auch einen kleinen Raum für Spiele und Deine eigene Kreativität.
| Montag |
16.30 - 17.15 Uhr der Kurs ist MIT Voranmeldung! |
32€ monatlich
Schnuppermonat für nur 25€ -
Der Kurs ist geeignet für Kinder von 6 bis 10 Jahre (Grundschulalter)
Kinderyoga kann man sich nicht, wie das Yoga für Erwachsene
vorstellen. Es ist dynamischer, verspielter und fantasievoll, aber doch
mit dem gleichen Ziel - den Körper und Geist zu entspannen und in
Einklang zu bringen, den Körper zu trainieren und den Alltag besser
bewältigen zu können.
Erzählt werden Geschichten in der Yogaübungen
eingebaut werden, es werden kleine Spiele zum Thema Yoga gemacht und
kindgerechte Entspannung praktiziert.
Wir freuen uns auf die Stunden mit Dir !
Namaste'
| Dienstag |
16.00 - 17.00 Uhr der Kurs ist MIT Voranmeldung! |
38€ monatlich
Schnuppermonat für nur 30€ -